สร้างเว็บEngine by iGetWeb.com
หน้าแรกระบบ Blog » ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ » อะไร ทำให้น้ำหนักลดลง?
14 August, 2015 - 11:39

สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก

ไม่ใช่น้ำหนักที่ลดลง แต่ต้องดูว่า 

ในน้ำหนักที่ลดลงไปนั้น

มีอะไรลดลง และมีอะไรเพิ่มขึ้นมาบ้าง?

การลดน้ำหนักที่ดี และได้ผลระยะยาว

ควรลดเฉพาะไขมันเท่านั้น

และควรเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้น

แต่การลดที่คนทั่วไปทำกันนั้น

ไม่ว่าจะเป็น

การลดอาหาร คุมอาหาร ทานครีน

หรือแม้แต่การออกกำลังกายอย่างหนัก

อาจสงผลให้ร่างกายเรามีปริมานกล้ามเนื้อลดลงได้

เนื่องจาก เราได้รับโปรตีนที่ไม่เพียงพอ

รวมถึงร่างกายเราอาจอยู่ในภาวะสะสมพลังงานไว้ใช้

เนื่องจากได้รับพลังงานน้อยเกินไป

ทำให้เมื่อเราลดด้วยวิธีการเหล่านี้

ซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้เราน้ำหนักลดลงได้จริง

แต่มันไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องทั้งหมด

เมื่อลดด้วยวิธีเหล่านี้ พอผ่านไประยะหนึ่ง

ร่างกายเราน้ำหนักจะเริ่มคงที่

และลดยากขึ้น

รวมถึงระยะยาว หากกลับไปใช้ชีวิต

ปกติ น้ำหนักเราจะขึ้นง่ายมาก

นั้นก็เพราะ อัตราเผาผลาญของร่างกายเรานั้นถูกปรับตัวลง

หรือทางการแพทย์จะเรียกคนกลุ่มนี้ว่า

"โรคอัตราการเผาผลาญบกพร่อง"

ระหว่าง มีคนทักว่าน้ำหนักลดลงไปกี่โล กับ มีคนทักว่าไปทำอะไรมาทำไมเฟิร์มขึ้น

คุณจะเลือกแบบไหน

ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องอยากครับถ้าคุณมีความรู้พอ

 
  หัวข้อย้อนหลัง
 
 Update
 
 หมวดหมู่
 ค้นหา

 
view